블랙마카 효능과 부작용 복용법

 

블랙마카

블랙마카는 페루의 산삼이라 불릴 정도로 효능이 뛰어난 슈퍼푸드예요. 마카는 레드마카와 옐로우마카와 블랙마카로 분류할 수 있는데 이 중에서 블랙마카가 가장 월등한 효능을 가지고 있다고 알려져 있어요.

블랙 마카는 주로 분말 형태의 영양제로 섭취할 수 있어요. 특히 성기능 개선과 피로회복에 도움이 되는 영양성분을 지니는 것으로 잘 알려져 있어요.

블랙마카 효능

1. 성 기능 개선
블랙마카는 정자 활동성을 증가시키고 발기부전 완화와 성기능 향상 효능을 지니고 있어요. 마카에 포함된 아르가닌이 음경 부위 혈관을 확장시켜서 발기부전 개선 효과 및 성기능 개선에 도움을 줘요.

2. 여성 호르몬 균형
블랙마카는 남성 성기능에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있으나 여성 성기능과 호르몬에도 도움이 되는 식품이에요. 블랙마카에는 아르기닌과 리신 등이 함유되어 호르몬 불균형을 조절하고 생리불순 개선에 도움을 줘요.

3. 노화 방지
블랙마카 뿌리 부근에는 미네랄과 비타민과 폴리페놀과 같은 식물성 화합물이 풍부하게 함유되어 있어요. 이러한 항산화 성분들이 노화를 유발하는 나쁜 산소를 없애고 항염증 작용을 해 신체 전반의 면역력을 증진시켜 줘요.

4. 피로 회복
블랙마카에는 사람이 사는데 필수적인 아미노산과 미네랄과 비타민이 풍부하며 이외에도 사포닌과 안토시아닌 등이 함유되어 있어 에너지를 생성하고 피로 회복을 도와요.

블랙마카 복용법

블랙마카는 분말 제품으로 섭취 시 동봉된 설명서에 따라 적당량을 물과 함께 섭취하면 되며 1일 2회 1정씩 복용해요. 블랙마카의 일일 권장 섭취량은 1000mg예요.

블랙마카 부작용

블랙마카는 하루 3000mg이상 과량 섭취 시 더부룩함과 두통과 소화불량이 나타날 수 있으며 임산부는 섭취를 피해요. 또한 블랙마카는 일부 체질에 맞지 않는 경우 피부 알레르기 반응이 나타날 수 있어 주의해야 해요.