복숭아 효능 복숭아 알레르기 증상

 

복숭아

복숭아는 미인의 과일로 불리는 여름철 대표 과일이에요. 황도와 백도와 천도 등 종류가 다양하며 신맛과 단맛으로 신선함을 즐길 수 있는 인기 과일이에요.

복숭아 효능

1. 원기 회복
여름 과일의 여왕 혹은 미인의 과일로 불리는 복숭아는 당도와 수분이 풍부해 섭취 시 즉각적인 당류와 수분 흡수로 피로 회복과 원기 충전을 느낄 수 있어요. 수용성 식이섬유인 펙틴이 다량 있어 무더위에도 견딜 수 있게 해 줘요.

2. 혈관 건강 개선
복숭아의 대표 성분인 펙틴과 페놀 화합물이 혈중 콜레스테롤 수치를 완화시켜 줘요. 따라서 혈관 건강을 개선해 주고 혈류 증진 및 심혈관 질환 예방 등의 효능을 보여줘요. 복숭아는 다량의 칼륨을 함유하고 있어요. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 낮춰줘요.

3. 항암효과
복숭아에 들어있는 폴리페놀과 카로티노이드 등의 항산화 성분이 체내 활성산소를 제거하는데 큰 기여를 해요. 활성산소는 발암의 원인으로 복숭아 섭취가 암을 예방하는데 도움을 줘요. 복숭아는 클로로겐산과 네오클로로겐산을 함유하고 있는데 해당 성분은 유방암 세포 성장을 억제시켜줘요.

4. 장 건강 개선
복숭아에 들어있는 식이섬유는 장내 운동을 활발하게 하여 위장기관의 소화를 돕고 배변활동에 도움을 줘요. 따라서 변비에도 효과가 있으며 장이 건강한 사람도 복숭아 섭취 시 장 운동이 좋아지는 것을 느껴요. 이러한 식이섬유는 위장의 궤양을 예방하고 신장질환과 방광 질환 및 결석 용해에 효과적이에요.

5. 신경 안정
복숭아에 들어있는 아미그달린은 불면증과 불안감을 개선하는데 탁월한 효과를 보여요. 복숭아 섭취 시 구연산과 아스파라긴산 등을 섭취하게 되는데 이는 스트레스를 줄이는데 기여해요.

복숭아 부작용 복숭아 알레르기

1. 알레르기
복숭아는 알레르기 항원이 되는 대표적인 과일이에요. 복숭아 알레르기가 있을 경우 섭취 시 설사와 발작과 호흡곤란과 두드러기 등의 증상을 보이게 돼요.

2. 복통과 설사
복숭아의 풍부한 식이섬유로 인해 과량 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있어요.