전복 효능 부작용 칼로리 알아보기

 

요즘 전복을 자주 먹고 있는데 다양한 좋은 효능이 있어서 몸보신할 때 많이 먹곤 해요. 구워서 먹기도 하고 찜 요리나 다양한 조리법으로도 섭취가 가능해요. 영양소가 풍부하며 대부분의 영양소가 내장에 들어 있기 때문에 내장까지 섭취하는 것을 추천드려요. 전복 칼로리는 100g당 100kcal로 낮은 편이에요. 전복에 어떠한 효능이 있는지 알아볼게요.

전복 효능 : 전복내장 효능

1. 간 건강
아르기닌이 들어 있어서 원기를 회복해주며 신진대사를 원활하게 해줘요. 특히나 남성분들의 정력에 도움을 주며 기력이 약한 사람에게 기력을 돋우며 아이들 성장에 도움을 줘요.

2. 다이어트
전복에는 칼로리가 낮으며 단백질의 함량이 높기 때문에 포만감과 영양을 공급할 수 있어요.

3. 원기 회복
미네랄과 비타민 등 풍부해서 보양식품으로 좋으며 산후조리에도 도움을 줘요. 원기회복을 도와주며 기력에 도움을 줘요.

4. 혈액순환
아르기닌과 타우린이 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 개선해서 혈액 순환이 잘 되게 해줘요. 또한 피로가 많은 분들이라면 피로 회복에 도움을 주며 신체의 피로 회복에 도움이 되고 혈관 질환을 예방해주며 도와줘요.

5. 해독작용
요오드 성분이 들어 있어서 몸안에 있는 독소는 물론 노폐물이 쌓이는 것을 막아주며 배출이 되도록 해줘요.

6. 눈건강
비타민A가 풍부해서 눈의 피로와 노화를 예방해주며 타우린 성분이 야맹증 예방에 도움을 주며 시력을 보호하는데 도움을 줘요.

전복 부작용

봄철에는 내장에 독이 있기에 먹을 때 조심해야하며 찬성질이 있기 때문에 몸이 차가운 분들은 많이 먹지 않는 것이 좋아요.