뒷골이 땡기는 이유와 해결법 알아봅시다.

 

오늘은 일상생활을 하다가 갑자기 뒷골이 땡기는 이유와 해결법을 알아보겠습니다.

뒷골이 땡기는 이유

뒷골이 땡기는 증상은 나쁜 자세와 과로, 스트레스의 복합적인 이유로 발생해요. 스트레스가 쌓이게 되면 젖산이
뒷목 근육을 뭉치게 하여 두통을 유발한다고 합니다. 대부분의 사람들이 이렇게 뒷골이 땡기는 이유는 스트레성이다보니 오전보다 오후에 심한 것이 특징이에요. ​

뒷골이 땡기는 증상

 

1. 편두통 두통이 수반돼요.
2. 어지럽고 현기증이 나요.
3. 뒷목이 뻣뻣해져요.
4. 뒷골에서 어깨까지 통증이 내려와요.
5. 담에 걸리기 쉬워져요.
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뒷골이 땡길 때 해결법

- 스트레스의 해소 : 당연한 말이지만 뒷골이 땡기는 가장 흔한 이유가 스트레스 때문이므로 스트레스를 무조건 줄여야 좋아요. 스트레스를 극복하기 위해서 적당한 운동과 취미 생활을 즐길 필요가 있어요.

- 목 근육 운동 : 허리디스크와 마찬가지로 목디스크 역시 뼈 주위에 근육이 많이 있으면 뼈를 안전하게 잡아주고 지탱해 줘요. 목의 근육을 성장시킨다면 뒷골이 땡기는걸 예방할 수 있어요.

- 뒷목 마사지 : 뒷골이 땡길때 뒷목을 마사지해주면 눌려있는 신경이나 막혀있는 혈관을 풀어줄 수 있어요. 뒷목 마사지하는 게 힘들다면 요즘 마사지 기계가 잘 나오니 하나 주문하시는 것도 괜찮은 방법 같아요.

제 주변에도 스트레스 받는 일들이 많아져서 뒷골이 땡기는 사람들이 종종 있었는데 스트레스를 풀기 위해 일주일에 세 번 정도 운동을 하니 뒷골이 땡기는 증상이 눈에 띄게 줄었다고 합니다.

오늘은 뒷골이 땡기는 이유와 증상, 해결법에 대해 알아보았어요.