생강차 효능과 부작용

 

오늘은 감기 걸릴 때 정말 많이 찾는 차 생강차의 효능에 대해 알아볼게요.

생강이란?

생강은 생으로 드셔보신 분은 알고 계시겠지만 특유의
향기와 매운맛이 납니다. 이 매운맛의 정체는 진저론이라는 성분 때문입니다. 수분함유량은 86% 정도이며 다량의 무기질을 함유하고 있고 건위발한에 효능이 있어 말린 생강은 한약재로도 쓰여요.

생강을 고를 때는 크기와 모양이 일정한 생강을 골라야 합니다. 이러한 생강이 섬유질이 적고 연하고 싱싱하다고 해요.

생강자 효능

1. 감기 예방과 개선 : 생강차의 정말 유명한 효능입니다. 생강차에는 매운 성분인 진저론 등이 땀을 내게 하는
효능이 있고 진저롤과 진지베런 등이 염증과 가래를 없애주고 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 들어있어 감기 증상의 완화와 몸이 차가운 사람들에게 효과적이에요.

2. 천식 증상 완화 : 생강은 염증을 가라앉혀주고 기관지를 확장시켜줘요. 천식 환자들이 천식약을 복용할 때 생강과 함께 먹는다면 효과가 더 좋아요.

3. 소화력 향상 : 생강차는 몸의 염증을 가라앉혀주며 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜줘요. 아울러 소화 과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시켜줘요.

4. 멀미 예방 : 생강의 성분인 진저롤은 소화기의 운동능력을 향상시켜주어 멀미 예방에 아주 효과적이에요.

5. 향균과 항암효과 : 생강 속에 있는 진저롤과 쇼가올 성분은 뛰어난 향균 효과가 있고 우리몸의 DNA 손상을
억제시키는 역할을 해줍니다. DNA 변형에 의한 암 유발을
억제하는 역할을 해 종양세포의 성장을 억제해 줘요.

생강차 부작용

1. 건조한 피부 발진 : 생강을 장기간 복용하게 되면
건조하고 비늘 같은 발진이 얼굴에 생기는 증상이
나타날 수 있어요.

2. 혈액 응고 : 생강은 아스피린과 유사한 특성을
가지고 있습니다. 때문에 혈액 응고를 지연시킬 수 있어요.
특히 혈액 응고가 잘 안되셔서 약이나 치료를 받으시는 분들은 더 주의하셔야 해요.

3. 위에 부담 : 생강은 많은 효과가 있지만 과복용하게 되면 속쓰림이나 위통이나 설사나 더부룩함 등의 증상이 나타날 수 있어요.

이상 생강차에 대해 알아봤어요.