수족냉증 원인과 증상 그리고 치료 알아봅시다.

 

오늘은 정말 많은 분들이 앓고 있는 수족냉증의 원인과 치료 그리고 증상에 대해 알아볼게요. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠어요.

수족냉증이란?

수족냉증은 말 그대로 손발이 얼음장같이 차갑고 시린 증상입니다. 아직까지 명확한 원인이 밝혀지진 않았지만
몸의 기혈 순환이 제대로 일어나지 않기 때문으로 보는 견해가 가장 많다고 합니다.

수족냉증 원인

앞서 말했듯 수족냉증은 명확한 원인이 아직 밝혀지진 않았습니다. 정확한 원인은 아니지만 위장 장애에 의한 체력 저하, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상으로 인한 모세혈관의 수축, 골반 내의 울혈, 수분 대사 장애 등이 원인 질환이 될 수 있어요. 또 산후풍, 동맥경화 등으로 인한 혈액 순환 장애 또한 그 원인이 될 수 있다고 합니다.

특히 여성에서는 생리와 출산 그리고 폐경과 같은 여성 호르몬 변화가 자율신경계에 영향을 주어 추위와 같은 외부 자극을 받으면 교감신경이 예민해져 혈관 수축이 일어나 손과 발 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어들게 되어 심하게 냉기를 느끼게 될 수 있다고 합니다.

수족냉증 증상

수족냉증은 차가운 곳만이 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 시리고 찬 경우가 많습니다. 수족냉증 증상 5가지를 알아보겠습니다.

1. 수족냉증의 대표적인 증상인 손발이 차고 저린 증상
2. 추위에 노출 시 말단이 창백해지면서 파랗게 변하는 증상
3. 남의 살 같은 느낌
4. 월경불순
5. 안면 홍조 등이 있어요.

수족냉증 치료

수족냉증은 혈액순환이 잘 되는 게 중요합니다.
1. 걷기, 달리기 등 꾸준한 유산소 운동
2. 혈액 순환이 잘 되도록 조이는 옷은 피하기
3. 되도록 추위를 피해 손발을 비롯해 몸 전체를 따뜻하게 유지하기
4. 따뜻한 물에 20분 이상 반신욕이나 족욕하기
5. 올바른 수면 패턴을 가지고 충분한 수면을 취하기

이중에 제일 좋은 효과를 보는 방법을 꼽으라면 역시 꾸준한 운동 같습니다. 꾸준하게 적당한 운동을 하면
혈액순환을 도와주기 때문에 수족냉증에 좋은 효과가 있습니다. 이상 수족냉증의 원인과 증상 그리고 치료에 대해 알아봤어요.