술먹고 머리아플때 대처법 알아봅시다

 

오늘은 술먹고 머리 아플때 대처법을 알려드리겠습니다. 술 먹은 후 머리가 왜 아픈건지 알아봅시다. 우리의 몸은 술을 먹게 되면 알코올을 산화하기 위해 산소를 필요로 합니다.

과하게 술을 먹게 되면 필요한 산소의 양이 많아지는데 호흡하는 산소의 양은 정해져있기 때문에 상대적으로 산소가 부족해지면서 두통이 나타난다고 합니다. 이렇게 술먹고 머리아플때 어떻게 해야 괜찮아 지는지 알아볼게요.

술먹고 머리아플때 대처법

1. 수면 - 술먹고 머리아플때 최고의 방법은 당연히 수면입니다. 자는게 최고입니다. 술을 먹게되면 잠이 밀려와 잠드는게 어렵지 않습니다. 그렇다고 잠이 안온다고 술을 먹고 자는 습관을 들이면 수면의 질이 굉장히 떨어지고 건강에도 문제가 생길 수 있어요. 최고의 회복 방법이지만 그렇다고 과음한 후의 수면은 몸에 좋다고 할 수 없습니다.

2. 꿀물 - 술을 먹게되면 일시적으로 저혈당 증상이 생기게 돼요. 간이 알코올을 해독하기 위해 몸속의 당분과 수분을 이용하기 때문입니다. 술을 먹고 알코올 해독 과정에서 평소보다 체내의 당분 그리고 수분을 더 과하게 소비하게 돼요. 그렇게 되면 술을 먹고 다음날 평소보다 당분과 수분이 부족한 상태가 되는데 이런 이유로 술을 과하게 먹은 다음 날은 갈증 증상이 심하게 나타나게 되는 것이에요.

3. 미역국과 콩나물국 - 콩나물국과 미역국에는 아스파라긴산이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 알코올 분해를 촉진해 주기 때문에 숙취 해소에 효과가 좋아요.

4. 오이 - 오이로 숙취 해소를 한다는건 많은 분들이 잘 모르실 거 같습니다. 오이는 이뇨작용과 해열작용과 부기를 가라앉히고 술 해독을 해줘요. 거기다 칼륨 함량까지 높기 때문에 술을 많이 마신 후 부족해진 칼륨을 보충하기에도 좋아요.

5. 배 - 배는 기관지 질환에 효과가 좋고 간장 활동을 촉진하여 체내 알코올 성분을 분해시켜주어 숙취까지 풀어주기 때문에 숙취해소에 좋은 효과가 있어요.

숙취 해소 주의사항

1. 카페인 - 술먹고 머리아플때 숙취를 해소하기 위해 커피를 드시는 분들이 꽤 많습니다. 소량만 마시는 경우 도움이 될 가능성이 있지만 커피를 많이 마셔 카페인을 과하게 섭취하게 될 경우 카페인이 위산 분비를 촉진시켜 위장 장애 증상이 나타날 가능성이 있으니 꼭 주의하셔야 해요.

2. 타이레놀 - 많은 분들이 술먹고 머리아플때 타이레놀과 같은 소염진통제를 술을 먹은 후 복용하게 되는데 이러면 위장 손상 가능성이 있어요. 절대 술먹고 머리아플때 소염진통제를 드시지 마시길 바라요.

이상 술먹고 머리아플때 대처법과 주의사항 등을 알아보았어요.