콜라비 효능 칼로리 부작용에 대해 알아봅시다.

 

오늘은 콜라비의 칼로리, 효능, 부작용을 알아볼게요.
혹시 콜라비를 모르는 분들을 위해서 콜라비란 무엇인지
알려드립니다.

콜라비란

교배된 채소로써 양배추와 순무를 교배해서 만든 것이에요.
두 가지의 장점만을 살려서 교배되었기 때문에 순무처럼 맵지 않고 맛이 달고 몸에도 좋아요. 교배된 채소라서 그런지 생긴 거도 신기합니다.

콜라비 효능

- 고혈압 : 콜라비에는 많은 영양성분이 들어있는데 고혈압에 도움을 주는 성분들이 굉장히 많이 들어있어요.

- 소화촉진 : 콜라비는 식이섬유와 섬유질이 풍부하기 때문에 소화가 잘 되도록 돕고 위장을 규칙적이고 튼튼하게 만들어 줘요.

- 다이어트 : 콜라비는 칼로리가 낮고 섬유질이 많이 들어있습니다. 거기다 영양도 가득이기 때문에 정말 훌륭한 다이어트용 채소예요.

- 성인병 예방 : 콜라비에는 풍부한 칼륨이 들어있는데
칼륨은 나트륨 배출뿐만이 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요. 때문에 혈관질환을 개선해 주어 고혈압이나 고지혈증 같은 성인병 예방에 굉장히 효과적이며 폴리페놀이까지 풍부해 당뇨병 예방에도 도움이 돼요.

- 피부미용 : 콜라비에는 다량의 비타민C가 함유되어 있어 색소침착 및 피부 노화에 좋아요.

- 눈 건강 : 콜라비에는 비타민A가 다량 함유되어 있기 때문에 눈 건강에도 정말 좋아요.

- 어린이 골격 발달 : 콜라비에는 칼슘의 함량이 높기 때문에
어린이들의 성장에 좋아요.

양배추와 순무를 교배한 채소라 그런지 정말 좋은 장점들만 흡수한 거 같습니다. 장점들이 정말 많습니다.

콜라비 부작용

이렇게 완벽해 보이는 콜라비에도 슬프게도 부작용이 있어요. 콜라비에는 코이트로겐이라는 갑상샘의 기능 저하를 시키는 물질이 들어있습니다.
코이트로겐은 콜라비에만 들어있는 게 아니라 우리가 즐겨 먹는 콜리플라워나 브로클리 같은 십자화과 채소 대부분에 들어있어요. 갑상선의 부종을 유발할 수 있는 물질이므로 갑상선 기능 장애를 가지신 분들은 꼭 피하셔야 합니다.

콜라비 칼로리

콜라비의 칼로리는 100g에 28kcl로 굉장히 낮은 칼로리임에도 풍부한 영양분을 가지고 있어 다이어트에 굉장히 좋아요.

이상 콜라비에 대해 알아봤어요. 아무리 좋은 콜라비라도
부작용은 존재하니 꼭 알고 드시길 바라요.