목디스크 증상 및 원인과 예방 알아봅시다

 

이번에는 정말 많은 현대인들이 고통받고 있는 고질병인 목디스크 초기증상과 원인을 알아볼게요.

목디스크

목디스크는 목 주변 근육과 인대가 오랜 시간 동안 압력을
받아 퇴행되고 디스크까지 퇴행되어 제 기능을 하지 못하게
되어 디스크가 밀려 나와 통증을 유발하는 퇴행성 척추 질환입니다.

목디스크 원인

목디스크의 원인은 목에 힘을 주고 긴장을 하거나 좋지 않은 자세로 오랜 시간 앉아 있게 되면 목 주변의 근육 그리고 인대를 굳게 만들어 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이런 만성 통증을 오랫동안 방치하게 되면 근육과 인대가 퇴행되게 되어 목디스크의 원인이 될 수 있습니다.

또 일자목과 거북목을 치료하지 않고 방치하는 것 역시 목디스크로 이어질 수 있는 원인이 돼요. 이렇게 지속적인 통증이 목 주위에 나타난다면 꼭 병원에서 치료받으시길 바라요. 목 주위에서 통증이 나타나는 이유는 대부분 생활 습관 때문입니다.
1. 스마트폰을 오래 봐요.
2. 올바르지 않은 자세로 컴퓨터를 오랫동안 해요.
3. 평소 걸을 때 목을 빼고 걸어요.
4. 오랜 시간 동안 앉아서 공부나 일을 해요.
5. 숙면을 취할 때 본인 신체에 맞지 않는 베개를 사용해요.
등이 있어요.

목디스크 초기증상

목디스크 초기증상은 정말 다양한대 대표적인 증상들만 몇 가지 꼽아 봤어요.
- 충분한 수면을 취해도 피로해요.
- 한쪽 팔이나 한쪽 어깨가 저려요.
- 목 주변 근육이 불편하거나 통증이 있어요.
- 자주 두통이 오거나 어지러워요.
- 이명 증상이 자주 나타나요.

목디스크 예방

- 엎드려 자는 습관은 목에 좋지 않아요. 적당한 높이의 베개를 사용해 똑바로 누워 자는 습관을 들여야 해요.
- 장기간 앉아 있는 것은 좋지 않아요. 어쩔 수 없이 장기간 앉아 있어야 할 시 똑바른 자세로 틈틈이 스트레칭을 하며 앉아 있어야 해요.
- 등 뒤에서 양손을 깍지 낀 후 쭉 펴주어 목과 목 주변을 스트레칭해 줘요.

올바른 자세와 스트레칭으로 목디스크를 예방하시길 바라요.