번데기 효능과 부작용 알아봅시다.

 

오늘은 번데기 효능애 대해 알아보겠습니다. 번데기는 호불호가 갈리기로 유명한데 대부분 징그러워서 못 먹는 분들과 맛 때문에 번데기를 즐기는 분들로 갈립니다.

저는 어렸을 때는 모르고 맛있게 잘 먹었는데 나이가 들어 보니 번데기의 모습이 징그러워서 안 먹게 됐습니다. 그래도 번데기는 정말 좋은 효능들을 많이 가지고 있으니 건강을 위해서 드시면 좋아요.

번데기 효능

1. 어린이 성장발육 : 번데기는 많은 분들이 알고 있는 것처럼 고단백 식품이에요. 그뿐 아니라 신경 구성과 뇌조직에 필수적인 역할을 하는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 성장에 정말 많은 도움을 줘요.

2. 스태미나 강화 : 번데기에는 아미노산과 지질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 덕분에 번데기는 스태미나 향상에 도움을 주고 원기와 체력 및 정력 등에 좋아요.

3. 다이어트 : 번데기는 고단백 식품이면서 지방이 매우 낮기 때문에 다이어트에 정말 좋습니다.

4. 혈관 질환 예방 : 번데기에는 레시틴 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 레시틴 성분이 혈관 내 노폐물 배출을 도와주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 해주면서 혈관 건강 증진에 이로운 효과가 있어요. 이러한 효과로 인해 혈행 개선과 혈관 내 노폐물 배출을 도와주어
동맥경화나 심근경색 등의 여러 혈관 관련 질환들을 예방하는데 뛰어난 효과가 있어요.

5. 노화 방지 : 단백질의 섭취는 근육량의 유지에 많은 도움을 줍니다. 번데기는 이러한 단백질이 많이 포함되어 있기 때문에 피부 탄력 유지와 주름 개선에 효과적이에요.

이렇게 좋은 효능이 많은 번데기도 부작용이 있습니다. 번데기를 너무 많이 섭취하게 되면 설사 및 복통 등의 부작용이 발생하고 염분에 숙성된 번데기는 염분 수치가 높기 때문에 감안하고 드셔야 해요.

이상 번데기의 효능과 부작용에 대해 알아보았어요.